Comment rester au chaud s'il fait froid à la maison : 7 meilleures façons sans frais

Il y a au moins une douzaine de pages supplémentaires sur le calendrier jusqu'au début de la saison de chauffage, et vous avez déjà gelé parce qu'il y a de l'humidité, de la pluie et du vent dehors ? Il existe plusieurs façons simples de rester au chaud dans un appartement froid. Vous n'êtes pas obligé d'acheter un radiateur ou de vous allonger enveloppé dans une couverture chauffante toute la journée - nous avons rassemblé des options plus rationnelles et moins chères.

Boissons réchauffantes

Une tasse de thé ou de café chaud vous gardera au chaud même par temps les plus froids. Après les deux ou trois premières gorgées, vous remarquerez comment la chaleur se propage dans tout votre corps. Pour renforcer l'effet, il vous suffit d'ajouter des épices dans la tasse, par exemple de la cannelle ou du gingembre. Leurs propriétés réchauffantes sont connues depuis longtemps et, de plus, ces plantes aident à protéger contre la grippe et les maladies respiratoires.

Les enfants peuvent se voir proposer du lait chaud ou du thé à la camomille, en utilisant du miel comme édulcorant - il a également un effet réchauffant sur le corps.

Plus épicé et piquant

Si vous aimez les plats chauds et épicés, ne lésinez pas sur les épices - ajoutez plus de poivre noir et rouge, de cardamome, de clous de girofle, de curcuma et de gingembre à votre nourriture ; Servez des sauces « piquantes ». Grâce à ce régime, votre corps commencera à travailler plus rapidement, votre métabolisme s'accélérera et la production d'énergie augmentera. Mais n'oubliez pas d'ajouter du « carburant » à votre « réchaud intérieur » en temps opportun : le petit-déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner ne doivent pas être sautés, et vous ne devez pas non plus manger uniquement des légumes. Par temps froid, privilégiez les protéines et les glucides.

Douche chaude ou bain de pieds

Avez-vous l'impression que vos bras et vos jambes sont engourdis par le froid et que vos dents font trembler involontairement la gamme de la mineur sur trois octaves ? Une douche chaude vous aidera à éviter de geler complètement - restez simplement pendant 5 à 10 minutes sous l'eau courante, puis frottez-vous vigoureusement avec une serviette.

Une autre option consiste à prendre un bain. Cependant, dans ce cas il faudra veiller à ce que l’eau ne refroidisse pas trop vite.

Eh bien, si cela n’est pas possible, prenez au moins des bains de pieds chauds. N'oubliez pas d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle ou une cuillerée de moutarde sèche à l'eau : cela vous réchauffera plus rapidement et l'effet durera plus longtemps.

De délicieuses pâtisseries

Les petits pains vous aideront à vous réchauffer par une froide journée d'automne tout en combinant l'utile à l'agréable. Ou des bagels. Ou des tartes aux choux. Ou du pain fait maison. Ici, choisissez selon vos goûts, l'essentiel est que le four participe à la préparation :

Pendant qu'il est allumé, l'air de la cuisine aura le temps de se réchauffer - la température augmentera de 5 à 6 degrés, voire plus.
Après l'avoir éteint, vous devez laisser la porte du four ouverte - pendant que les parois et l'élément chauffant refroidissent, ils dégageront toute la chaleur « supplémentaire » dans l'air.
En mangeant des pâtisseries fraîches, parfumées et chaudes accompagnées de thé chaud, vous vous réchaufferez également de l'intérieur. De plus, les produits à base de pâte contiennent beaucoup de glucides et le corps en a besoin comme matière consommable pour la production d'énergie.

Des chaussettes en laine

Ce n'est pas pour rien que nos arrière-grands-mères conseillaient de garder les pieds au chaud : les chaussettes en laine vous aideront à avoir moins froid. Il n'y a pas de magie là-dedans, mais d'un point de vue scientifique ce phénomène s'explique ainsi : plus les jambes sont chaudes, plus le sang circule vite dans tout le corps, et par conséquent, les muscles n'ont pas le temps de « se refroidir ».

Les articles en laine retiennent parfaitement la chaleur, fonctionnant sur le principe d'un thermos. Assurez-vous de mettre ces chaussettes après une douche chaude - et dans les prochaines heures, vous n'aurez certainement pas peur du froid.

Un peu d'exercice et des activités utiles

Vous vous souvenez du conte de fées sur la petite fille aux allumettes ? Cette même fille était assise, immobile, près du mur, recroquevillée en boule. Elle a donc essayé de préserver la chaleur restante, mais... elle n'y est pas parvenue. Et vous non plus ne pourrez pas vous réchauffer si vous vous asseyez simplement sur le canapé - pour éviter de geler, vous devez bouger autant et aussi activement que possible.

Lors des mouvements, le corps produit de l'énergie supplémentaire, qui sera dépensée pour chauffer le corps. C'est pourquoi:

Effectuez une petite série d’exercices physiques toutes les 60 à 90 minutes. Il n'est pas nécessaire de soulever une barre ou de courir un parcours de cross-country, il suffit de s'accroupir, de balancer les bras et de faire plusieurs pompes depuis le sol.
Faites quelques tâches ménagères plus souvent - époussetez, faites la vaisselle, balayez ou au moins remettez les objets éparpillés à leur place. Même un peu d'activité physique vous évitera de geler.
Dansez sur votre musique préférée. Si le sport et les tâches ménagères vous sont étrangers, c'est une belle occasion de bouger.

Lit chaud avant de se coucher

Lorsque vous vous couchez dans un lit froid, vous utilisez l'énergie de votre corps pour réchauffer vos oreillers, vos draps et vos couvertures. Cela ne les rend pas chauds, mais vos jambes et vos bras deviennent sensiblement froids.

Pour rester au chaud, il vous suffit de réchauffer votre lit et votre pyjama avant de vous coucher à l'aide d'un coussin chauffant ordinaire ou d'un sèche-cheveux.

Bien sûr, vous ne pouvez pas compter sur une seule option : vous devez combiner les différentes méthodes décrites ci-dessus et vous vous sentirez alors à l'aise, malgré le froid qui règne dans l'appartement.