Le nutritionniste a expliqué comment et quand il est préférable de manger des fraises - avant ou après les repas

Une dispute a éclaté avec ma belle-mère : quand est-il juste de manger des fraises, avant ou après les repas. La chère mère de mon mari prétend qu’il faut d’abord manger un repas copieux et rien d’autre. Il semblerait que les fraises soient une baie de dessert et également allergènes. Si vous le mangez à jeun, cela provoquera des brûlures d'estomac et pourrait se répandre sur les enfants. Mais mon nutritionniste dit le contraire. Qui croire ?

Comment manger des fraises pour perdre du poids – avant ou après les repas

Il n'y a pas longtemps, je me suis tourné vers un nutritionniste. Cela fait maintenant 5 ans que je n’arrive pas à perdre ces kilos en trop. J'ai fait plusieurs régimes. Parmi eux, j’ai le plus aimé celui à la fraise. J'aime beaucoup les fraises sucrées, je peux en manger des kilos. C’est vrai que cela ne m’a pas aidé à perdre du poids de manière significative. La nutritionniste m'a aussi grondé. Il dit que mourir de faim et s’en tenir à un seul produit ne signifie pas suivre un régime.

Vous devez manger des aliments sains et variés. Petit à petit, mais souvent. Vous n’emporterez pas beaucoup de contenants de nourriture au travail, mais il y a toutes sortes de noix et de fruits, pourquoi pas.

Le nutritionniste a déclaré que les fraises ne sont pas la meilleure collation pour une personne qui perd du poids. Cela ouvre l’appétit. Il est préférable de le manger immédiatement avant les repas - 15 à 20 minutes.

Contrairement aux bananes ou aux pommes, les fraises ne satisfont pas la faim. Au contraire, une poignée de baies augmente l'appétit. Après, tu as envie de manger autre chose.

Pourquoi dit-on qu’il faut manger les fraises en dessert ?

Je me souviens que lorsque nous étions enfants, nous mangions des fraises à tout moment, avant et après les repas. Et il n'y a eu aucune sensation désagréable.Tout cela parce qu’ils ne souffraient ni de gastrite ni de diabète d’aucune sorte. Et je n’avais pas beaucoup d’allergies. Aujourd’hui, un enfant sur trois en possède.

Il est recommandé aux personnes souffrant de problèmes digestifs, sujettes à la diarrhée et aux brûlures d'estomac de manger des fraises après les repas et en petites quantités.

Les petites graines et l'acide des fraises irritent le tractus gastro-intestinal. Si vous le mangez à jeun, un excès de suc gastrique peut être produit et une diarrhée peut survenir. J'ai lu cela dans un article scientifique. D'où les enseignements moraux de la belle-mère : une personne âgée atteinte de nombreuses maladies chroniques ne se sent pas très bien après avoir mangé des fraises l'estomac vide.

A quelle heure la baie est-elle plus saine ?

Tout le monde sait que les fraises contiennent de la vitamine C. C'est pourquoi elles sont si bénéfiques pour le système immunitaire, les vaisseaux sanguins et le cœur. J'ai récemment appris qu'en termes de contenu, il est égal aux agrumes. Les bananes, les melons et les oranges aux fraises ont des effets différents sur le corps. Et il est préférable pour une personne de les utiliser selon un calendrier.

Les fraises apportent le plus grand bénéfice le matin, de 6h à 12h.

Cela aide à remonter le moral, démarre le travail de l'estomac et des intestins. Saturer l’organisme en vitamine C le matin permet de retarder le vieillissement et de renforcer le système immunitaire. Manger des baies le soir n'est pas si sain. Ils peuvent provoquer de l’insomnie et une destruction de l’émail des dents (si vous ne vous brossez pas les dents avant de vous coucher).

5 règles pour manger des fraises

Les fraises sont une baie préférée de beaucoup. Mais ce n’est pas aussi inoffensif qu’il y paraît à première vue. Les scientifiques affirment que son utilisation inappropriée peut entraîner la formation de calculs rénaux, de problèmes de calculs biliaires et de gastrite. Les personnes atteintes de maladies gastro-intestinales chroniques doivent être particulièrement prudentes avec la baie.

5 règles pour manger des fraises :

1. Boire beaucoup d'eau.
2. Ne dépassez pas la norme quotidienne de 400 à 600 g (pour un adulte).
3. Ne mangez pas de grandes quantités de baies à la fois, surtout à jeun.
4. Choisissez des fraises mûres et naturelles, non traitées avec des produits chimiques.
5. Si vous avez des problèmes digestifs, mangez des baies avec des produits laitiers : fromage blanc, yaourt, crème, lait.

Les produits laitiers contiennent du calcium, qui neutralise l'acide. Vous pouvez également le « désaltérer » avec des flocons d’avoine gluants.

J'ai mené une enquête auprès de mes amis et il s'est avéré que dans leur famille, ils mangent des fruits principalement après le petit-déjeuner et le déjeuner. Ce n'est pas mon cas : le bol à fruits reste sur la table toute la journée et se vide lentement. Les enfants, mon mari et moi en mangeons quand nous le souhaitons. Je ne veux pas discuter avec les experts, mais rien de grave ne nous est arrivé pendant toutes ces années.