Les secrets du bonheur danois accessibles à tous - la philosophie Hygge

Le concept de « hygge » s’est fait connaître dans le monde entier grâce au Danois Mike Viking. Pendant longtemps, il a dirigé l'Institut de recherche sur le bonheur qu'il a fondé et a écrit un livre sur la manière d'atteindre le plus haut degré de satisfaction dans la vie. Son essai est presque immédiatement devenu un best-seller.

Le Hygge, qu'est-ce que c'est ?

Dans la langue norvégienne, le mot hygge était utilisé pour décrire le bien-être, mais lorsqu'il s'agit de la langue danoise, il acquiert sa propre signification unique qui ne peut être exprimée par des mots. Mais ça se ressent, car c’est tout un cocktail d’émotions. Parmi ses ingrédients figurent la joie, la tranquillité et le confort. Les Danois ajoutent hygge à presque tous les mots s'ils veulent montrer qu'il est associé à la proximité des êtres chers, à un passe-temps serein ou à la sécurité.

Le concept de hygge n’a rien à voir avec la richesse et le luxe. Il fait plutôt allusion à l’état d’esprit et à l’atmosphère d’un lieu particulier, plutôt qu’à la décoration extérieure.

Règles pour ceux qui veulent trouver le bonheur en eux-mêmes

La philosophie du hygge ne ressemble pas beaucoup aux autres enseignements.Il n'y a pas de règles strictes à suivre strictement, rien qui puisse blesser une personne ou la forcer à sortir de sa zone de confort. Au contraire, celui qui décide de devenir heureux doit se suivre lui-même, ses désirs et ses besoins, ses pensées et ses aspirations.

Cependant, les Danois ont néanmoins compilé 8 règles qui serviront d'« étoile directrice » au début du chemin vers l'harmonie et le bien-être.

1. Intérieur cosy

Une bonne conception de la maison et du bureau se fait souvent dans un style minimaliste :

• Les murs et le plafond sont peints dans des tons pastel (beige, gris, blanc laiteux, crème clair, bleuté ou légèrement rose).
• Les meubles n'encombrent pas les pièces, il y en a juste assez pour vivre confortablement. Tout ce qui est inutile est jeté, donné ou n’est pas acheté en premier lieu.
• L'éclairage est doux et ne fait pas mal aux yeux. Les vraies bougies ou leurs imitations sont les bienvenues, ainsi qu'une cheminée - qu'elle soit à bois ou électrique.
• Les objets d'intérieur sont fabriqués à partir de matériaux naturels - lin, bois, argile, pierre, laine.

Lors de la conception, vous devez vous concentrer sur le confort des personnes qui se trouveront quotidiennement dans une telle pièce.

2. Communication avec les proches

Parents, amis, proches, ce sont les personnes autour desquelles vous pouvez rester vous-même. Et plus une personne parvient souvent à « enlever le masque », plus elle se sent heureuse, il ne faut donc pas négliger la communication. Vous n'êtes pas obligé d'inviter des invités chez vous - vous pouvez vous réunir en groupe et vous asseoir dans un café, vous promener dans la forêt, aller à une exposition ou simplement discuter assis dans le parc. L’essentiel est que tout le monde apprécie ce qui se passe.Si, au lieu d'être immergée dans l'atmosphère environnante, une personne est distraite par des choses étrangères, répond constamment aux appels téléphoniques ou pense aux réparations à venir, elle ne pourra pas atteindre l'état de bonheur et de détente auquel elle aspire.

3. Nourriture délicieuse

Récemment, il est devenu à la mode de se limiter aux friandises, mais les régimes ne contribuent pas au bonheur. Personne ne dit qu'il faut oublier la salade de carottes et acheter uniquement du chocolat, mais plusieurs fois par semaine, cela vaut quand même la peine de s'offrir quelque chose d'incroyablement aromatique qui excite les papilles gustatives et donne envie d'en manger immédiatement jusqu'à la dernière bouchée. Pour certaines personnes, cela peut être une tarte à l'orange, pour d'autres, ce sont des chips avec une sauce piquante.

4. Activité physique

Au moment de choisir entre prendre le métro et marcher, privilégiez la seconde. Rester au grand air et en mouvement actif sature le corps en oxygène, réduit le stress et apporte du plaisir. Si nous parlons de temps libre, cela vaut la peine de le consacrer aux sports - ski, cyclisme. Pour les personnes âgées ayant des problèmes de santé, la marche nordique est adaptée.

5. Des vêtements confortables

Si les vêtements sont trop serrés ou trop amples, si les chaussures frottent et si le pull « mord », il est difficile pour une personne de se détendre. Toutes ses pensées visent à changer de vêtements le plus rapidement possible. Par conséquent, l’une des règles clés est de porter des vêtements confortables. Il ne doit pas gêner les mouvements ni restreindre la respiration, et ne doit pas provoquer de surchauffe ou d'hypothermie du corps.

6. Intérêts et passe-temps

Peu importe ce qu'une personne fait si elle l'aime.Danse, broderie, jeux de sport, modelage, dessin - tout passe-temps vous permet d'être seul avec vos pensées, d'évacuer vos émotions et de retrouver un sentiment de calme.

7. Des joies simples

Même si quelqu'un rêve de vacances sur des îles lointaines, il appréciera une promenade dans un parc de la ville. De telles joies simples ne nécessitent aucun investissement d'argent ni aucun effort important, mais rendent quand même une personne heureuse.

8. Sens des proportions

Suivant la philosophie hygge, il ne faut pas oublier le sens des proportions : si une tasse de chocolat chaud vous procure de la joie, alors dix tasses bues en peu de temps affecteront négativement votre santé. Un jour de repos vous donnera l'occasion de récupérer du travail quotidien, mais une semaine de farniente vous fera vous sentir dépassé.

À propos, Michael Viking, dans son livre, a appelé les éléments de l'ensemble « premiers secours hygge ». Cela comprend de délicieuses confitures et du thé, une couverture douillette, un livre intéressant, plusieurs bons films, des chaussettes chaudes et une écharpe, un album de photos et de musique préférée. Tout ce qui précède vous sera utile si vous avez besoin de vous détendre et d'oublier quelque chose de mauvais.